４.ファスティングの目的

ファスティングをすることで、絶対的に食事の量を減らすことができます。
食事の量が減れば、当然、体重が減るわけですが、本当の目的は単に減量することではありません。

本当の目的は、「内臓を休め体内の環境をリセットすること」です。

体内環境をリセットすることで期待できる体の変化は、以下の通りです。

・減量できる
・体に有害となるものを排泄する
・内臓が休まることで機能的になる
・腸内環境が良くなる
・免疫力が高まる
・睡眠の質が向上する
・血流が良くなる
・肌がキレイになる
・五感が効きやすくなる
・集中力が高まる
・あらゆるストレスが軽減する

などなど、多くのことが期待できます。

この中でも、私が強く感じるのは、「集中力が高まる」ことと「睡眠の質が向上する」という、この２つです。断食を終えると、なんだか頭がスッキリして、これまで後回しにしていた仕事を積極的にやるようになります。そして、睡眠が深くなり、朝起きた瞬間から、やる気スイッチオンになった状態で動き出すことができます。

もちろん、食物の摂取量が減っている分けですから、１週間で-３Kg程度していて、ダイエット効果は抜群です。しかし、断食を終えた後に思うのは、減量はあくまで結果でしかないということ。本当の効果は他にあるということです。

上記に挙げた例は、一般的に言われている効果と私の断食経験から感じたことです。
断食には、健康を手に入れるために必要なあらゆることが期待できます。一度、経験した方なら分かることですが、その感じ方は千差万別で、断食の数だけストーリーがあります。

決して大げさではなく、断食には人生を変える何かがあります。
興味のある方は、ぜひ、断食を経験しその何かを感じてください。

※断食は医師の判断を仰ぐことと専門家と共に取り組むことをお勧めします。

【今回のまとめ】
・断食の目的は減量だけではない
・本当の目的は内臓を休めること
・断食は人それぞれ効果が違う
・医師の判断を仰ぎ専門家と共に取り組むことがベスト

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