さあ、最終日です。３日目も１日目、２日目と同様に３時間おきにファスティングジュースとお水を摂ります。空腹感が強ければ３時間間隔にとらわれず、お腹が空いたと感じた時にファスティングジュースを飲んでください。
２日目に起きた「好転反応」が続いている場合がありますが、細胞が活性化していますので、無理なく過ごしてください。強い違和感があるようであれば、無理せずお粥やスープを口にしてください。ファスティングは苦しむものではありません。ポジティブな気持ちで、できるだけ楽しみながら行うものということを忘れずに進めましょう。
３日目の特徴は、
・食べることへの執着心が薄れる
・空腹感が爽快感へと変化していく
・体が薄く軽く感じられポジティブな気持ちになる
デトックスがどんどん進んでいます。
体に溜まった悪いものが排出されています。ファスティングジュースとお水のみで３日間過ごしていますから、普段、消化に使っていたエネルギーは効率よく、代謝や排泄に使われています。
３日間のファスティングを終えると、達成感と爽快感に包まれます。
体も心もスッキリとして、これまで抱えていた食への執着心から解放され、新しい自分を感じることができます。
やり遂げた自分を、じっくりと味わってください。
【今回のまとめ】
・３日目も１日目と２日目と同じく３時間毎にファスティングジュースとお水を飲む
・２日目に続き「好転反応」が強い場合はお粥やスープを飲む
・３日間のファスティングを終えれば達成感と爽快感が待っている
断食は専門家と共に取り組みましょう！
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