ファスティングダイエットまとめ

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全２０回に渡りファスティングや基礎栄養学について触れて来ました。
下記に、それらをまとめましたので健康つくりの参考になさってください。


１．ファスティングを伝える〜僕のファスティングストーリー〜

２．断食と絶食〜その違いについて〜

３．ファスティングはおしゃれ？〜皆に一度は経験してほしい〜

４．ファスティングの目的〜内蔵を休めること〜

５．排泄〜腸の調子を整えよう〜

６．消化〜食べ過ぎないを知ろう〜

７．たんぱく質〜基礎栄養〜

８．脂質〜基礎栄養〜

９．脂質の種類〜基礎栄養〜

１０．糖質〜基礎栄養〜

１１．カルシウム〜基礎栄養〜

１２．ビタミン〜基礎栄養〜

１３．復習しよう！５大栄養素！〜基礎栄養〜

１４．ファスティング(実践)〜ジュース選び〜

１５．ファスティング(実践)〜準備期〜

１６．ファスティング(実践)〜断食期１日目〜

１７．ファスティング(実践)〜断食期２日目〜

１８．ファスティング(実践)〜断食期３日目〜

１９．ファスティング(実践)〜回復期〜

２０．回復期を終えた後の食事〜さらに健康体を目指す〜




どこから読んで頂いても良いですが、順番通りに読み進めることでよりファスティングを知ることができます。












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